Dieten är älskad

14 Juli 2025

En diet med det ovanliga namnet "älskade" får sin popularitet varje dag bland dem som strävar efter att gå ner i vikt. Det kan tillskrivas de snabbaste och mest radikala metoderna för viktminskning. På kosten kan du tappa överskott av kilo oåterkalleligt och utan en utmattande hungerstrejk en gång för alla.

Särdrag

Namnet på dieten beror på att den är älskad av alla för att få resultat på kortast möjliga tid och utan skada på hälsan. Det handlar inte om häpnadsväckande svält eller inte välsmakande, utan hälsosam mat. Tvärtom kommer din dagliga diet att bestå av olika produkter. Med deras hjälp kan du släppa 7-10 kg på en vecka. Sammanfattningen ligger i den dagliga mono-utbildningen i 5, 7, 10 eller 14 dagar. Till exempel är en dag uteslutande grönsak, den andra är protein, den tredje är baserad på fruktanvändning osv. En enkel, men samtidigt kräver strikt diet tydlig observation och sekvens - detta är huvudnyckeln till framgång. Rengöring av kroppen före kosten hjälper till att skydda kroppen från berusning och förhindra malaise.

Principerna i dieten är älskad:

Det är förbjudet att passera dietdagar eller ändra dem.
Upprepad kost rekommenderas inte tidigare än på ett år.
Brist på begränsningar i delar och ätande.
Några dagar före kosten är det värt att överge användningen av söt, mjöl och fetter.
I närvaro av förstoppning är det värt att effektivisera tarmens arbete.

Innan du sitter på en diet, ta några tips en anteckning:

Komplettera inte dieten för sport. Utbildningen kommer inte att ge lämpliga fördelar, utan bara ta din styrka från dig och bilda känslan av Zhora. Kom ihåg att all fysisk aktivitet på kroppen endast är möjlig med god näring.
Det renade vattnet bör vara i din meny dagligen, det drunker anmärkningsvärt känslan av att öka hungern och rengör kroppen som helhet. Men byt inte ut maten med vatten. Det är inte värt att dricka mat, det påverkar koncentrationen av gastrisk juice negativt. Det är bättre att dricka ett glas en halvtimme före måltider och en halvtimme efter användningen.

För- och nackdelar

Liksom alla dieter har de älskade både fördelar och nackdelar.

Fördelar:

Snabb viktminskning från 7 till 10 kg per vecka;
Mängden mat kan vara vilken som helst;
kort kurs;
Rengöring av tarmen av skadliga ämnen.

Av minuserna:

Det är omöjligt att göra en regelbunden diet, detta kommer att orsaka oåterkallelig skada på hälsan;
Under processen kan vissa kroniska sjukdomar förvärras;
Det finns en sannolikhet för att öka blodtrycket;
Kosten består av en liten mängd makro- och mikroelement, så omedelbart i slutet av kursen krävs deras ytterligare ca.

Kontraindikationer:

amning, graviditet;
diabetes av vilken typ som helst;
störningar i gastrointestinala kanaler;
njursvikt, gastrit;
Patologier i hjärtat;
ökat tryck;
tendens till mentala droppar;
Långsam metabolism.

Rekommenderade produkter

Nyckeln till kosten är lågkalorie näring. Därför bör den dagliga delen inte överstiga 1000 kcal. Dricksdagar av diet kan åtföljas av användningen av inte bara renat vatten. Anta att följande lista över produkter:

dricka yoghurt (se vilken yoghurt som är bättre för viktminskning);
Buljonger;
Kefir och mjölk med låg fetthalt;
kompott;
Frukt- och grönsaksjuicer.

Under dietdagar är det förbjudet att använda konstgjorda sötade kolsyrade vätskor, alkohol, socker och salt. På grönsaksdagar kan du slå på alla grönsaker efter smak, men det viktigaste kommer att vara kål. Det är hon som kan påskynda metabolismen och bidra till att bränna fettceller. Det är bättre att använda vegetabilisk olja som salladdressing. Det rekommenderas att använda den på en sked varje dag, oavsett menyn, eftersom det är oljan som hjälper till att fylla fettsyror i kroppen. Majonnäs eller gräddfil måste vägras. Grönsaker kan vara i ost, kokt och bakat.

Varianter av menyn i din favoritdiet

Den period som dieten kan ockupera, bestämmer du dig själv. Han kan ockupera från 5 till 14 dagar. Standardkursen är 7 dagar, men inte alla uppnår de önskade resultaten under denna tid, så de tvingas fortsätta viktminskning i några dagar till. Utvärdera din styrka korrekt och studera noggrant menyn för den period du behöver. Din dagliga diet kommer att bestå av grönsak, dricka, frukt och kombinerade dagar. Deras sekvens kommer att bero på de termer som du vill gå ner i vikt för. Tänk på mat i detalj.

Drickande

Förutom renat vatten, som måste konsumeras på en given dag i en mängd av minst 2 liter, är andra vätskor också tillåtna. Dessa inkluderar mejeriprodukter, buljonger, te (inte söta), 1%kefir, mjölk och nypressade juicer. Det är inte värt att missbruka med det senare, eftersom 150 ml av drycken kanske inte innehåller en liten mängd kilokalorier. Koncentrerad juice utspäddes bäst med vatten i en del av 50 till 50. Användningen av salt under denna period är förbjuden, den har en negativ effekt på njurarnas funktion. Under den första dagen kan du befria dig från några kilogram övervikt, så vatten kommer ut ur kroppen. Den här dagen är det bättre att befria dig från arbete, eftersom svaghet i kroppen, lätt yrsel och illamående inte är uteslutna. Alla ovanstående tecken bör inte skrämma dig. En sådan reaktion av kroppen förklaras av bristen på protein.

Vegetabilisk

Grönsaker för denna period kan ätas i alla former och kvantitet, med undantag av stekt i olja. Det är bättre att äta produkter med några timmar för 300 kcal, vilket kommer att eliminera utseendet på hunger och ge god näring. Du kan använda yoghurt, citronsaft, sojasås (högre klass) eller olivolja som salladdressing.

Frukt

Nästan alla frukter och bär som du inte har allergier kan ätas i någon mängd, men bara för mycket, annars kan det vara problem med stolen. Banana, persika, mango, druvor och avokado - förbjudna. Grapefrukt som bidrar till att bränna fettceller rekommenderas starkt. Under dagen kan du använda cirka 3 kg frukt, samt dricka vatten i vilken volym som helst.

Protein

Under hela dagen mättar du kroppen med proteiner, vars källa är kycklingbröst, skaldjur, ägg och keso och yoghurt. Men smigra inte dig själv. Delen bör vara högst 350 kcal.

Komplex

Under dessa dagar är det tillåtet att använda ägg, kokt, frukt, frukt, grönsaksbuljonger, fisk och mejeriprodukter. Men i små portioner. På morgonen kan du dricka osötad te och äta frukost med ägg, koka den låga fettsoppan vid middagen och använda äpplen eller morötter som ett mellanmål, streck med kokt fisk. Salt rekommenderas att tillsättas i små portioner. För att inte avbryta eliminering av vätska från kroppen.

Diet i 5 dagar

På mindre än en vecka kommer kroppen att ha tid att rensa dig från toxiner, och viktminskning kan nå 6-8 kg. Systemet i 5 dagar kommer att se ut på följande sätt:

På vattnet.
Kombinerad: Grönsaker och frukter är tillåtna i kosten.
På mat rik på protein.
Dricka (olika).
Vegetabilisk.

Alla typer av korv, konserver och mjölprodukter i slutet av en period på fem dagar är förbjudna att konsumera de nästa tre till.

Diet i 7 dagar

Veckemmenyn är den enklaste för kroppen och effektiv. Den veckovisa dieten har följande vy:

Dricka (med undantag för vätskor kan du äta buljonger, grädde soppor).
På grönsaker.
Drickande.
På frukter (utesluter bananer).
Dricka (dricka bara vatten och kefir).
Protein (högst 300 g per 1 måltid).
Komplex (kombinera frukter, grönsaker och proteinmat).

Hur man får den maximala effekten av en diet i 7 dagar och vilken diet ska du följa i den presenterade videon:

Diet i 10 dagar

Under tio dagar bör produkter struktureras enligt följande:

1-3 dagar vatten och kefir 1%.
4-6 dagar-frukt, särskilt äpplen.
7-9 dagar-proteiner i form av kokt kyckling och ägg.
10 dagars - torrt vin (naturligt, företrädesvis hemlagat) och fast ost (med minst fettinnehåll).

Diet i 12 dagar

Nästan två veckor är villkorligt uppdelade i fyra faser:

De första tre för användning endast kefir av fettinnehåll och vatten som kan drickas i vilken mängd som helst.
De kommande tre dagarna är frukt. Vatten, juicer utan massa och osötad te - utan begränsningar.
Från 7 till 9 dagar är det tillåtet att äta proteinmat i rimliga mängder (en del av cirka 300 kcal.). Från vätskor, endast icke -karbonat vatten.
Under de senaste dagarna rekommenderas granat, druvsaft, torrt rött vin och skivor ost.

Diet i 14 dagar

Dietmenyn i 14 dagar duplicerar nästan veckoalternativet och har följande utseende:

Den första dagen. Dricka (alla vätskor, med undantag för alkohol).

Den andra dagen. Grönsaker (alla grönsaker ångade eller kokt).

Den tredje dagen. Dricka: Dupliceras helt dag nr 1. Rekommendationerna är lika: vatten i en mängd av minst 2 liter per dag, naturliga juicer, buljonger och mejeriprodukter med låg kaloriinnehåll.

Den fjärde dagen. På frukt.

Femte dagen. Drickande. Den här dagen skämtar vi oss med en riklig mängd vätska. Dieten är identisk med de första och tredje dagarna.

Sjätte dagen. Protein.

Sjunde dagen. Komplex.

De kommande sju dagarna upprepar menyn för den första veckan.

Favoritstrikt diet

Om du vill uppnå maximal effekt kan du använda en strikt version av din favoritdiet, som är följande:

Dag nr 1 - Dricka. Vi försöker befria kroppen från överflödigt mat. Vi dricker uteslutande vatten.

Dag nr 2 - Grönsak. Endast en typ av grönsaksgrödor är tillåtet för användning. Till exempel morötter, gurka, tomat eller kål (olika typer).

Dag nr 3 - Dricka. Vi försöker äta flytande mat: Kefir 1%, buljonger, vatten.

Dag nr 4 - Frukt. Menyn på denna dag kommer att bestå av endast en typ av frukt. Till exempel äpplen eller plommon, men inte mer än 1 kg.

Dag nr 5-Du måste välja en från listan över proteiner. Det kan kokas bröst, keso eller fisk.

Dag nr 6 - På vattnet.

Dag nr 7 - Komplex: Det finns en mängd frukt, grönsaker, fisk och mejeriprodukter.

Rätt utgång

Den gradvisa produktionen garanterar konsolidering av den resulterande effekten. Därför bör övergången genomföras smidigt, vilket utesluter okontrollerad ätande mat i stora mängder. Som ett mellanmål är frukt acceptabla. Gröt i menyn kommer bara att vara ett plus. För att inte få förlorade kilogram igen rekommenderas det att konsumera produkter från den sjunde dagen under en vecka, efter slutet av kosten. Varje efterföljande dag måste matas in på en ny ingrediens i sin meny. Kontrollera kaloriinnehållet i produkter, den dagliga dieten bör fortfarande inte överstiga 1000 kcal. En gång i veckan, ta den dag som kommer att lossa för dig. Nu vet du hur du kan dela mer än en tid och för alla utan skada på hälsan. Men kom ihåg att någon diet är en skakning för kroppen som inte kan försummas. Ta hänsyn till alla rekommendationer och dela med överskott av kilogram för nöje.